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삶의 지혜7

올리브 오일의 11가지 효능 및 효과 식이지방의 효과는 여전히 논란의 여지가 있지만, 전문가들 대부분은 올리브유, 특히 엑스트라 버진 올리브유가 건강에 좋다는 사실에 대해 동의한다. 연구로 뒷받침된 올리브유의 11가지 장점에 대해 이야기하고자 한다. 1. 올리브 오일은 건강에 좋은 불포화 지방산이 풍부하다. 올리브유는 올리브 나무의 열매인 올리브에서 추출한 천연 기름이다. 오일의 약 14%가 포화 지방인 반면 11%는 오메가6, 오메가3 지방산 등과 같은 등 다불포화지방산이다. 그러나 올리브 오일에 포함된 상당량의 지방산은 올레산(oleci acid)이라 불리는 단불포화지방으로 전체 오일 함량의 73%를 차지한다. 올레산은 염증을 줄이고 암과 연관된 유전자에도 이로운 영향을 미칠 수 있다는 연구결과가 나왔다. 단불포화지방은 높은 열에 대한 .. 2021. 3. 16.
초등학교 저학년을 위한 금융교육, 금감원이 만든 보드게임으로! 교육에 대한 투자를 많이 하기로 유명한 우리나라지만, 금융 교육에 대한 투자는 여전히 인색하다. 어쩌면 그 방법을 모르는 것인지도 모르겠다. 존리 선생님이 여기저기 출연하여 말씀하시는데, 방법을 모르니... 우연히 금융감독원이 운영하는 금융교육센터를 알게되었다. 연령대별로 교육자료가 많이 있었다. 당장 아들에게도 알려줄만한 내용이 있었다. 우선 금융감독원 금융교육센터를 방문해보자. http://www.fss.or.kr/edu/main.jsp 금융감독원 금융교육센터 초등학생 다양한 금융교육 자료와 정보를 제공합니다. 금융교육 보드게임 초등학교 이러닝 중학교 다양한 금융교육 자료와 정보를 제공합니다. 금융교육 보드게임 중학교 이러닝 고등학교 다�� www.fss.or.kr 이러닝 등 여러가지 코스가 있어서 .. 2020. 10. 21.
MOS 합격 자격증 조회 및 출력 (Microsoft Office Specialist) 및 시험 후기 회사 인센티브 프로그램으로 뒤늦은 나이(?)에 MOS 시험을 보게 되었다. 응시 과목은 excel expert 과정. 책을 보고 문제를 풀어보니, 나름 엑셀을 한다고 생각했는데도 막히는 부분이 많았다. 그래도 꾸역꾸역 몇일을 공부하고 시험을 보았는데, 다행스럽게도 합격을 했다. 8월 중순에 시험을 보고, 자격증 제출을 위해 YBM 사이트에 접속했는데, 뭔가 문제가 있다. 자격증 조회 및 출력은 다른 사이트이다. 바로 아래 사이트이다. https://certiport.pearsonvue.com/ Certiport Welcome to Certiport Certiport, a Pearson VUE business, is the leading provider of certification exam develop.. 2020. 9. 19.
행동하는 언론학자 故 김세은 교수 우연히 읽게 된, 기사에서 많은 것을 느낀다. 철저한 직업적 윤리와 그에 그치지 않는 실천력. 직업이라는 것이 무엇인가, 에 대해 생각해보게 만드는 그의 행적. 한국 언론의 신뢰는 세계 최저 수준으로 유지되고, 그 순위는 꿈쩍 않고 있다. 다시 한번 생계 외에도 윤리라는 관점에서 이 사회가 '기자'라는 직업을 생각해보았으면 좋겠다. “청정한 중립의 지대에서 고고하게 연구자 품위를 지키는 것이 나의 일이라고 생각했다.(...)그런데 그런 태도가 어쩌면 깨끗함을 가장한 외면이라는 걸, 안이하고 비겁한 결과를 가져오기도 한다는 걸, 그리고 그런 안이함과 비겁함에 대한 변명이 되기도 한다는 걸 알게 됐다. 우리가 민주주의와 언론에 대해 배웠던 것, 그리고 학생들에게 가르치고 있는 것과는 다른 일들이 언론 현장에.. 2020. 6. 19.
(행운없이) 부자가 되는 방법, 나발 라비칸트 (Naval Ravikant) 단순하지만, 괜찮은 글이 있어서 공유한다. 전설적인 엔젤투자자인 나발 라비칸트(Naval Ravikant)의 트윗 글을 모아 놓은 것으로 마침 번역해 놓은 글이 있다. "부란 당신이 잠든 동안 돈을 벌어주는 자산이다. 돈은 우리가 시간과 부를 거래하는 수단이다. 지위란 사회적 위계에서 당신의 위치를 의미한다." "반복해서 개선해 나가는 게임을 해라. 인생의 모든 성과는 복리로 돌아온다. 부, 인간 관계, 지식, 모두." "스스로를 특정 지식(specific knowledge)과, 책임질 수 있는 능력(accountability), 그리고 레버리지(leverage)로 무장하라. 특정 지식이란 훈련으로 얻어질 수 없는 지식이다. 만약 사회가 당신을 훈련할 수 있었다면, 다른 사람도 훈련 시킬 수 있을테고, .. 2020. 4. 27.
코로나 바이러스에 대해 자녀들에게 이야기하는 방법 코로나 바이러스로 뉴스의 양이 폭발하고 있다. 자극적인 뉴스들 말고 실제적으로 사람들에게 도움이 되는 뉴스도 만들어주는 언론이 있으면 좋겠는데, 기대하기가 어려운 상황인 것 같다. BBC코리아나, 기타 대안 언론의 뉴스에 자주 눈이 가는 이유이다. 그나마 어른들은 뉴스를 통해 많은 정보를 접하지만, 아이들은 그렇지 못하다. 코로나 바이러스 때문에 유치원, 학교를 못가지만 그게 얼마나 무서운 건지 알지 못한다. 어떻게 이야기해줄까, 방법을 고민하다가, 구글링을 해 보았고, 뉴욕타임스 등에 기사가 있었다. 정말 발 번역이지만, 무릅쓰고 올려 본다. 혹시나 참고하실 분이 있을까봐. 뭐 대단한 내용은 없다만. 코로나 바이러스에 대해 자녀들에게 이야기하는 방법 (How to Talk to Your Child Ab.. 2020. 3. 20.
재택근무를 위한 팁 (생산성 증대가 아닌 삶과 건강을 위한) 2주전부터 내가 다니는 회사도 재택 근무를 시작했다. 두 조로 나누어 시행하고 있고, 나는 지난 주 수요일부터 재택근무를 하고 있다. 아내가 아이 둘을 돌보고 있어 인터넷에 떠도는 사진처럼 아이들이 나에게 들어 붙어 있지는 않지만 (전혀 그렇지 않다고는 이야기하기 어렵다 -.-;;) 처음 경험하는 재택 근무이다 보니, 혼란스럽기도 하고 투입 시간 대비 업무 효율도 떨어지고 뭔가 정리가 안된다는 느낌이 든다. 우연히 본 기사인데 나의, 또는 이 글을 읽는 당신의 고민을 조금이라도 덜어주는 내용이라 공유해 본다. 1. 눈뜨자 마자 일하지 말자 2. 출퇴근 시간을 아낄 수 있으니, 샤워보다 목욕을 하자. 피부 관리도 좋다. 3. 최소한 세수와 양치질을 하고 깨끗한 속옷을 입자. 4. 일할 때 깨끗하고 편한 옷.. 2020. 3. 15.